花粉症対策とヨガ

みなさんご存じのヨガ、実は花粉症対策に利用する方が増えているのはご存じでしょうか。

スポンサードリンク

ここ数年女性の間では、ダイエットはもちろん健康にも気を使おうという人が増えてきたのに伴い、生活の中にヨガを取り入れる人が増えてきました。

体に良いとされているヨガには一体どのような効果があるのでしょうか。

ヨガの効果としてまず身体的には疲労や肩こりを取り除く、体のゆがみを直すと言った効果があります。

また、身体的にはリラックス効果が期待でき、安らぎを得ることで免疫のバランスを正していきます。

実は花粉症の症状と免疫のバランスは深く関わりがあり、現実として花粉症に悩んでいた人がヨガを始めてみると花粉症の症状が劇的によくなったという人が多くいるのです。

ヨガと一口に言っても、実にさまざまなポーズがあります。

また種類もいくつかって、パワーヨガやホットヨガと言ったものもあります。

ヨガを実践するにあたってとても大事なものが「呼吸」です。

ヨガでポーズをとる際、基本とする呼吸が「腹式呼吸」で鼻から空気を吸って口から出す呼吸法です。

たまっていた体の中の悪いものを吐き出して、代わりにきれいな空気を体の中に吸い込むという考え方は、いろいろな病気に対して良いと言われている「鼻呼吸」の呼吸法をよく似ています。

ヨガは、スタジオや室内など花粉が舞っていない場所で実践でき、さらには日頃の運動不足の解消もできるという利点があるのです。

体を動かすヨガですが、ヨガには「ジャラ・ネーティ」と呼ばれる鼻を浄化する方法があります。

日本で最近注目されている「鼻うがい」とよく似ているもので、食塩を溶かした水で鼻の中をきれいにするやり方です。

「鼻うがい」は日本の医療者などの間でやった方がいいという意見とやらない方がいいという意見に分かれているのですが、ヨガで行われてきた「ジャラ・ネーティ」は長い間実践されてきたもので、ジャラ・ネーティを続けてやることで鼻の粘膜を丈夫にすると言われています。

鼻の粘膜が丈夫になることで、ホコリや花粉症の天敵である花粉といった物質に対して起きるアレルギー反応を抑えられるのです。

ジャラ・ネーティをやり始めた当初はちょっとやりづらいなと感じるかもしれません。

ですが、毎日行っていくことで免疫力のアップにつながっていくのが、大事なことであるようです。

花粉症対策に「ジャラ・ネーティ」を行う場合ですが、できればヨガの指導者もしくは耳鼻咽喉科の医師のアドバイスを受けながら行うようにしましょう。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

花粉症対策とストレス: 花粉症の症状がどんどん悪くなっていく…と悩んでいる方もいるでしょう。花粉症の症......
花粉症対策とスキンケア: 花粉症は時として肌荒れや炎症、かゆみなどを引き起こす場合があります。これらの症......
花粉症対策と肌: 花粉症に悩まされる時期になると、鼻や目はもちろん肌もいろいろなトラブルに見舞われ......
花粉症対策と鼻: 花粉症ははアレルギー性鼻炎に含まれることはご存じでしょうか。花粉症の症状として......
花粉症対策と目: 花粉症時期の目の嫌な症状は、季節性のアレルギー性結膜炎といわれています。季節限......
花粉症対策とプロポリス: プロポリスとは聞いたことがあるでしょうか。プロポリスとは、木々からミツバチが集......
花粉症対策とサプリメント: 花粉症の症状を一刻でも早く抑えたいという場合、病院から処方される薬は即効性があり......
花粉症対策と家電製品: ここ数年、花粉症対策に適したいろいろな家電製品が登場しています。年を追うごとに......
花粉症対策と空気清浄機: 花粉症が発症する時期、窓や部屋を閉め切っていたとしても、人が入ったり出たりするた......
花粉症対策と鼻呼吸: 花粉症対策をしている方にぜひ実践していただきたいのが「鼻呼吸」です。花粉症に限......
花粉症対策と漢方薬: 有効な花粉症対策の一つとして、体質改善すると症状が緩和されるというのがあります。......
花粉症対策と体質改善: 同じ場所に住んでいたり同じ場所にいたりして同じように花粉を吸っているはずなのに、......
花粉症対策と東京都: 日本で初めて花粉症の患者が確認されたのは１９６３年のことです。それからあと数年......
花粉症の予防対策: 花粉症は一年中いつでも症状が出る病気ですが、ご存じのとおりスギの花粉が一番でる春......
花粉症対策と花粉症緩和米: 日本ではどのくらいの人が花粉症に悩まされているのでしょうか。現在や約１７００万......
花粉症対策とこども: 日本では４０年ほど前に花粉症が発見され、最近では「国民病」とまで言われるほど花粉......
花粉症対策と妊婦: 妊娠中はホルモンのバランスが著しくくるいます。そのせいで妊娠前はなんでもなかっ......
花粉症対策と外出: 花粉が外を舞っている季節には、花粉症の人はあまり外出をしたくないと思っています。......
花粉症対策と掃除: 花粉症対策にはいろいろな方法がありますが、掃除をこまめにするのは基本になります。......
花粉症対策と洗濯: 家族に花粉症の人がいる場合、花粉症の時期には洗濯もいろいろな対策が必要になってき......
花粉症対策とマスク: 花粉症時期になると、外を歩いている人でマスクをつけている人をよく見かけます。花......
花粉症対策と眼鏡: 花粉症の人は、どうしても目に不快な症状を感じます。これは、目の粘膜に花粉が付い......
花粉症対策とハーブ: 花粉症に自然療法を取り入れる人もいます。自然療法の一つハーブ療法は歴史が長く、......
花粉対策とアロマセラピー: アロマセラピーは、数多くある花粉症対策の一つです。アロマセラピーとはどのような......
花粉症対策とお茶: 花粉症の時期になると花粉症対策のものが話題になります。花粉症対策のものはいろい......
花粉症対策と乳酸菌: 最近花粉症対策に有効として注目を集めているのが「乳酸菌」です。私たちの体に良い......
花粉症対策と身近な食品: 花粉症で悩んでいる人は、ぜひとも食べてもらいたい食品があります。それは「温性食......
花粉症対策と食生活: 人はなぜ花粉症になるのでしょうか。いろいろ原因はありますが、食生活も原因の一つ......
花粉症と対策グッズ: 毎年花粉症の気になる時期になると、ドラッグストアやデパートなどでは花粉症の対策グ......