花粉症対策と鼻呼吸

花粉症対策をしている方にぜひ実践していただきたいのが「鼻呼吸」です。

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花粉症に限ったことではありませんが、いろいろな病気の面のことを考えてもぜひ鼻呼吸をと唱えているのが、医学博士の西原克成氏です。

西原氏は、口呼吸が病気の原因であると考えています。

花粉症の他、喘息やアトピー性皮膚炎などの病気の人に鼻呼吸を実践してもらう治療法を提案し、実際に行った人は症状が改善したという人が多くいるのです。

なぜ、「鼻呼吸」が良いのでしょうか。

鼻呼吸は鼻から空気を吸います。

吸った空気は鼻腔を通るのですが、その時に細菌や埃等が取り除かれさらに加湿もしてくれるのです。

きれいになった空気は肺にいき酸素を吸いやすい状態になるのです。

これは、鼻が優れた空気清浄機と加湿器であると言えるのです。

現代の人間は口と鼻のどちらかで呼吸ができるのですが、実は人間を含む哺乳類は鼻呼吸が基本なのです、

口呼吸をしていると、空気を吸い込む際細菌や埃を一緒に吸い込んでしまいますので、扁桃腺などを痛めてしまい、機能自体も悪くなってしまうのです。

それによって私たちの免疫力は悪くなり、花粉症や喘息などの病気になってしまいます。

人間は口から空気を吸った場合、空気をきれいにして体に取り込むことはできない仕組みなのです。

いったん口呼吸で生活を送り出すと、鼻呼吸にすぐ戻すのはなかなか難しいようです。

花粉症対策をしなければならない時期に鼻呼吸を実践し始めるのではなく、もっと前の時期から鼻呼吸の練習をしてみましょう。

ただ漠然と鼻呼吸の練習をするのは難しいかもしれません。

そこでおすすめなのが、濡れマスクを寝ている間につけておくことです。

寝ている時はどうしても意識がないため、鼻呼吸を…と思っていてもできません。

そこで濡れマスクをして寝ることにより、口呼吸がしにくくなるのです。

ただのマスクでも良いのでは？と思われるかもしれませんが、濡れマスクですと水蒸気を吸い込むこといより鼻の通りがよくなり、結果的に鼻呼吸ができるようになるのです。

もちろん起きている間は、鼻呼吸を頭に入れておいて実践してください。

鼻呼吸をするためのグッズも売られていますので、そのようなものを取り入れるのもいいですね。

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