花粉症対策と身近な食品

花粉症で悩んでいる人は、ぜひとも食べてもらいたい食品があります。

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それは「温性食品」です。

温性食品とは字のとおり体を温める食品で、主に旬が冬や秋のもので、薬味や根菜類がそれにあたります。

薬味や野菜ですと、ピーマン、ネギ、人参、玉ねぎ、レンコン、ジャガイモ、ニンニク、ショウガです。

お肉であれば羊肉や鶏肉、魚であればフグ、アジ、ウナギ、サバ、エビなどです。

これらの温性食品は体を温めてくれるだけではなく、花粉症にとって大敵な「冷え」の症状に効果があるのです、

他にも青魚の花粉症対策には良い食品です。

DHAという青魚に含まれている成分が、善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らしてくれます。

また、EPAと呼ばれるアレルギー反応の抑える働きや血行を良くする成分も含まれているので、花粉症の人には絶好の食品と言えるでしょう。

DHAやEPAは残念ながら体の中で作れないので、毎日の食事にどんどん取り入れていきましょう。

鮭も花粉症対策には有効です。

なぜ鮭が花粉症に良いのか、それはDHAやEPAを含んでいるのはもちろんですが、ビタミンＢ６という中枢神経の働きを正常にしてくれる成分を多く含んでいるからです。

他にも、海のミルクと呼ばれている完全栄養食品カキも花粉症対策には良いですね。

カキにはグリコーゲンという成分が含まれているのですが、グリコーゲンはおちた体力を回復させてくれ、自然治癒力をアップしてくれます。

亜鉛も含まれていますが、亜鉛は目や鼻の粘膜を強くしてくれますので、やはり花粉症対策には有効ですね。

身近な食品では、ヨーグルトや玄米、ピーナッツやきな粉、納豆、シソやトマトなどもどんどん取り入れてみてください。

現在これらの食品は研究も進められています。

花粉症対策に身近な食品を取り入れるのは、薬と違って副作用を気にせずに済むのが最大のメリットです。
妊婦さんや子供もに心配せずにあげられます。

人によって体質も違いますし、花粉症の症状も違います。

自分にあった食品はどれなのか、いろいろ食べてみてあう食品を探してみてください。

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